Проверь, как это работает. Сейчас — плюс 2 бонуса
00
00
сек.
00
00
м.
ч.
д.
Как снять боль в спине
и вернуть прямую осанку за 10 минут в день.
Кошкаров Тимур,
«С утра села, только вечером встала. Плечи болят, поясница стонет, а до спортзала нет времени и сил дойти»
Карина, 26 лет, фрилансер
Даже если весь день проводишь за ноутбуком.
Игорь, 32 года, предприниматель
«Весь день за компьютером, а к вечеру дискомфорт в районе шеи, плеч, лопаток»

За 12 лет создания 5 бизнес-проектов прошел путь от анорексии и проблем с психикой, зависимостей и тонны обязательств до финансовой свободы, здоровья тела и психики. Помог мне в этом подход, выравнивающий состояние, создающий красивое тело и устойчивую психику через управление здоровьем и состоянием
основатель платформы практик и медитаций с научным подходом NOWA и wellness-coach.
начать программу
Что на самом деле происходит?
[1]
Хроническая усталость, стресс, дискомфорт
В итоге постоянная тяжесть в теле, боль в шее и пояснице, хроническая усталость и ощущение, что ты не восстанавливаешься даже после выходных.

Поза «перед компьютером» включает хронический стресс, зажимает мышцы и ухудшает кровоток.
Исследования Harvard Health и NIH:
длительное сидение с напряжённой осанкой активирует симпатическую нервную систему, усиливается мышечное напряжение, ухудшается работа внутренних органов, падает общий уровень энергии.
[3]
Настоящий отдых становится невозможным
В итоге тело вялое, ум расфокусирован, а любая мысль про занятия спортом воспринимается как еще одна задача (читай нагрузка), а не восстановление.
Сон неглубокий. Энергия не восстанавливается. Ты просыпаешься уже уставшим.
Ни отпуск, ни выходные не дают ощущения спокойствия и наполненности.
[2]
Нервная система работает без перерыва, потому что позвоночник - это ось всей нервной системы.
Даже после рабочего дня спина гудит, а в теле будто нет опоры. Отдохнуть не получается, потому что тело продолжает держать напряжение, даже лёжа на диване.
Когда ты сидишь сутуло, зажимаются не только мышцы, но и нервы. Тело находится в режиме постоянного напряжения.
Исследования Harvard Medical School, 2020:
плохая осанка нарушает связь между телом и мозгом, растёт уровень кортизола, ухудшается внимание, появляются мигрени и бессонница.

Ты правда веришь, что это просто «такой период»?
Ты уже знаешь, что так больше нельзя, но продолжаешь медленно себя уничтожать
[1]
Ты в теле не живёшь
/ Ешь на бегу

// Спишь кое-как

/// Не чувствуешь, где тело зажато
[2]
Имитируешь отдых
/ Бесконечный скролинг ленты

// Утешение едой

/// Вино, чтобы снять напряжение
[3]
Не веришь в близость
/ Не с кем поговорить

// Контакты поверхностные

/// Нет теплоты
Еще больше требуешь от себя
[4]
/ Нельзя ныть

// Нужно быть сильным

/// Надо собраться
И самое главное
«Мне просто надо отдохнуть»
«Осознанность — это для слабаков»
«Практики — это не для меня»
Думаешь, что это нормально
С чего начать?
[1]
Убираем напряжение из тела через движение, статику и дыхание
Результат: ты чувствуешь прилив спокойной энергии, без кофе, сахара и стимулов. Просто потому, что тело снова «включилось».
Это включает парасимпатическую нервную систему (за восстановление).
Научное обоснование
при регулярной практике (Tang et al., 2015) активируются митохондрии — энергетические станции в клетках.
[2]
Прокачиваем возможности: устойчивость нервной системы, мобильность и выносливость тела
Результат: появляется лёгкость в теле, осанка меняется, походка становится увереннее. Ты начинаешь чувствовать себя сильнее, устойчивее, привлекательнее.
Ты даже не представляешь, на что способно твоё тело, потому что оно постоянно в напряжении: дыхание поверхностное, движения скованы, мышцы зажаты.
Исследования подтверждают:
регулярные мягкие физические практики восстанавливают адаптационные механизмы — снижается уровень кортизола, улучшается циркуляция, повышается физическая и нервная выносливость (V. K. Sharma et al., 2015).
[3]
Работаем над концентрацией и меняем представление о вещах
Результат: ты начинаешь видеть мир иначе. Уходит привычка реагировать на всё тревогой, гневом или самокритикой. Возвращается возможность трезво смотреть на происходящее и действовать из ресурса.
Работа с вниманием позволяет заметить, как автоматически запускаются одни и те же реакции, и заменить их осознанным выбором.
Практика внимания (mindfulness) доказанно повышает нейропластичность — способность мозга формировать новые нейронные связи (Zeidan et al., 2010).
Есть ли доказательства?
[4]
Накапливаем ресурс
Результат: ресурс не сгорает за день. Он начинает накапливаться. Ты не падаешь в апатию после любой нагрузки.
Каждая практика даёт телу сигнал: «сейчас безопасно». Нервная система перестаёт работать на износ и постепенно выходит из режима хронической тревоги.
такие микродозированные практики стабилизируют вегетативную нервную систему (Nervous System Regulation Theory, Siegel, 2010).
Ученые доказали:
NOWA - программа, которая за 2 недели поможет расправить плечи, убрать зажимы и вернуть силу спине.

Стоимость
990 руб
+ 2 бонуса
Поднятие цен через:
00
00
00
м.
00
сек.
ч.
д.
получить доступ
Больше 3000 человек уже прошли этот путь
К каким изменениям можно прийти за 1 месяц?
ЮЛИЯ
До
Полгода жила без цели, не понимала, зачем живет
Ходила к разным специалистам, толку ноль
Диагноз - тревожно-депрессивное расстройство
После
Быстро улучшилось состояние, ушел хаос, стало всё понятно
Появилось желание работать, учиться
Перестали сниться кошмары
За пару недель заработала 1200$
Сделала фокус на себя в отношения, и они улучшились
МАРИНА
До
Ушла из созависимых отношений длительностью 3 года и переехала в другую страну
Состояние полного хаоса
Обесценка, выбор себя в последнюю очередь
Нет денег даже на еду
После
Выстроила режим, улучшила состояние
Направила фокус в нужное русло, без хаоса
Заработала с нуля 411 тыс.руб, благодаря новому продукту
Стала более открытой миру в своей работе
ДИМА
До
Находился в состоянии упадка сил, проблемы в бизнесе, пережил огромный стресс, после которого не мог восстановиться
Постоянно ощущал тревогу, работал до позднего вечера без отдыха, что только усугубляло
Долг 2.5 млн
После
Научился управлять своим временем и нашёл баланс между работой и отдыхом
Увеличил свой доход в состоянии спокойствия и на высокой энергии, сделал х2 в доходе
Реакция на негативные ситуации из паники и тревоги перешли в спокойную оценку и поиск решения
Нашел новые пути в реализации
Таня
До
В загруженном графике просто не хватало времени на жизнь и на важные решения. Работа, бесконечные созвоны, встречи, подчиненные, которые вызывали раздражение и бешенство
Не хотелось гулять, кушать, ходить на прогулки с собакой, хотелось просто втыкать в телевизор и не делать ничего
После
Похудела на 6 кг
Начала уделять время себе, стала ходить на массаж и к косметологу (раньше там никогда не была)
Уволилась с нелюбимой работы и ушла в любимую для себя сферу, о которой думала 14 лет. Зза 2 недели заработала 30.000 $, когда в офисе получала 12.000 $ в месяц
Ира
До
Проблемы в сфере отношений, любые упоминания и мысли прошлых отношений выбивали из равновесия
Тревога и не непонимание, что делать дальше
Бессонница после смерти мужа
После
Ушла бессонница
Отпустила бывших и все воспоминаниям, которые были связаны с ними, ее больше не триггерит эта тема
Появились доверие к людям и благодарность, которые раньше отсутствовали
Бросила курить, после 20 лет «стажа»
Четко увидела картинку, к которой хочет прийти
Ксюша
До
24/7 работает в сфере обслуживания на протяжении 6,5 лет
Устала, выжата, при этом имеет большой страх что-то изменить в жизни, потому что это ее единственный заработок
После смен по 12-16 часов общения с людьми, домой приходит  выжатая, как лимон, ей не хочется ничего
После
Завела и начала заниматься блогом о стиле
Появилась энергия, эмоции хлещут через край
Погрузилась по полной в развитие своего дела, появилось время для воплощения своих желаний
Перестала откладывать жизнь на потом
визуальный результат, просто ВАУ. Она сияет и светится
АРТЕМ
До
Постоянная усталость и желание отдохнуть, но ничего не помогает
Постоянная тревожность и желание все контролировать
Обесценка себя и своих действией
Не знает, куда хочет двигаться в реализации
После
Сделал 7000$ на новом продукте
Научился контролировать свое состояние, вырос уровень жизни
Начал ценить себя и свои действия
Начал понимать, куда хочет и надо идти
Начал транслировать свой опыт, создал соцсети
ПРОГРАММА NOWA
Крутое комьюнити
Дыхательные практики
Медитации
В записи и в живую
Современная йога
[1]
Утренняя зарядка для спины: от 10 до 30 минут

Мягко пробуждает тело, вытягивает позвоночник, снижает утреннюю скованность. Помогает начать день с лёгкости и уверенности в теле. Подходит даже тем, у кого дискомфорт с области шеи после сна.

[2]
Ежедневные комплексы для осанки и глубоких мышц
Простые упражнения, которые постепенно выпрямляют спину, включают мышцы-стабилизаторы и снимают хроническое напряжение в плечах и пояснице. Эффект уже с первой недели.

[3]
Практики для снятия боли и зажимов в спине
Целенаправленная работа с зонами перегруза - шея, плечи, поясница. Движения с доказанной эффективностью: расслабляют, улучшают подвижность и улучшают кровоток.

NOWA - программа, которая за 2 недели поможет расправить плечи, убрать зажимы и вернуть силу спине.

Стоимость
990 руб
Поднятие цен через:
00
00
00
м.
00
сек.
ч.
д.
получить доступ
+ 2 бонуса
[4]
Вечерние ритуалы для отдыха и восстановления
Практики с акцентом на дыхание, вытяжение и регуляцию нервной системы. Успокаивают тело и ум после дня за компьютером. Помогают заснуть и проснуться без ломоты в спине.

[5]
Дыхательные практики и внимание к телу

Налаживают контакт с телом, помогают расслабиться и снизить мышечное напряжение. Поддерживают регулярность практики даже в сложные дни.

[6]
спасательные тренировки на 5–10 минут (если совсем нет времени)
Когда нет сил на полноценную тренировку, а спина всё равно болит. Эти короткие комплексы дают минимум усилий и максимум пользы. Работают как «перезагрузка» в течение дня.
[7]
Комьюнити своих людей
В чате комьюнити люди делятся своими изменениями, общаются и получают ответы по практикам. Также собираются в мини-группы для движения к своим целям.
[8]
Гарантия возврата денег
В течение 30 дней со дня покупки*
[9]
Поддержка в рабочее время
Отвечаем на вопросы по платформе, практикам и просто поболтать =)
Что будет, когда ты зайдёшь
Шаг 1
Бот в телеграме отправляет доступ к платформе и чату комьюнити
Шаг 2
Мы показываем, как всё устроено на платформе. Там просто.
Шаг 5
Просто запускай и делай. Эффект почувствуешь с первого раза.
Шаг 4
Ты конструируешь первую практику под свой запрос, уровень и возможности по времени
Шаг 6
Практикуй и отслеживай прогресс: за каждую практику ты получаешь баллы силы, дни подряд формируют страйк, твой аватар меняется, а тебе открываются дополнительные материалы.
Шаг 3
Платформа помогает зафиксировать точку А, чтобы видеть изменения
Шаг 7
Регулярность приводит к неизбежной трансформации и решению твоих запросов
Доступ на 14 дней
Тариф
перейти к оплате
990 руб
Проверь, как работает. Сейчас — + 2 бонуса
00
00
сек.
00
00
м.
ч.
д.
Два курса: «Стопы» и «Тазовое дно».
Живые практики трижды в неделю: пн, ср, пт в 8:00 мск
Бонус 2
+ 2 бонуса
Бонус 1
Утренняя практика с тренером, чтобы начать день в теле, включить глубокие мышцы и выпрямиться ещё до первого Zoom-звонка. Записи сохраняются, если не успеешь в прямом эфире.

Работа со стопами - это упражнения, которые возвращают подвижность, чувствительность и устойчивость.
Работа с тазовым дном улучшает осанку, разгружает поясницу, усиливает чувство опоры. Подходит новичкам. Можно делать в любое время.

P.S.
Зарабатывать больше
≠
Работать больше
Принимать лучшие решения
≠
Постоянно думать
Получать круче результат
≠
Фигачить без остановки
Стать миллиардером
≠
Забивать на отдых
Больше успевать
≠
Работать ночами
В 90% это сильно эффективнее для поиска решения задачи
Выдохни
Твоё состояние не улучшится само. Но ты можешь изменить его
Попробуй
Ты можешь получать те же результаты и кратно выше, но без перегруза, напряжения и стресса. Ты научишься его компенсировать
Результаты легче
NOWA - программа, которая за 2 недели поможет расправить плечи, убрать зажимы и вернуть силу спине.

Стоимость
990 руб
Поднятие цен через:
00
00
00
м.
00
сек.
ч.
д.
получить доступ
+ 2 бонуса
FAQ
Согласие на обработку персональных данны
Публичная оферта
Политика обработки персональных данных
ИП Кошкаров Тимур Маратович
ИНН: 773392524957
ОГРНИП: 3317774600043486