Как, добавив одно простое действие в рутину, обрести подтянутое, сексуальное, энергичное тело?

Часто люди не осознают, что именно сейчас проживают лучшие годы своей жизни

Без мучительных диет, изнурительных тренировок и последующих откатов

А ведь мы тратим их на мысли типа:

Крайности, к сожалению, всегда будут сопровождаться откатами. Зажорами на ночь, перееданиями «запрещенкой», отеками, туманом в голове. Где-то рядом самобичевание, чувство вины и срывы на близких.

При этом вы интенсивно стараетесь что-то изменить: садитесь на диеты, изнуряете себя на спорте, внедряете аскезы от сладкого и тд.

Или вы уже сдались и пустили все на самотек. Естественно, все стало только хуже

Если что, это нормально — хотеть жить в здоровом, энергичном и подтянутом теле, нравится противоположному полу, чувствовать свою сексуальность и уверенность

Вся проблема в том, что вы пытаетесь работать со следствием, а не с причиной. 

Когда, если не сейчас? В 60?

Главная причина лишнего веса, отеков, и вообще чертовски огромного количества проблем со здоровьем:

Который, не будучи грамотно переработанным, накапливается и перерастает в хроническое напряжение.

Вообще стресс это нормально. Но при условии что мы его компенсируем. И что его не слишком много.

Вы можете это чувствовать, как тревогу где-то в области груди, напряжение в голове. Также это может проявляться как резкие перепады настроения, проблемы с засыпанием и суетливость.

СТРЕСС

Если стресса слишком много – ваше тело и нервная система находятся в состояние мобилизации каждый день.

Когда понимаешь, что давно пора остановиться, но продолжаешь сидеть в рилс с гудящей головой. Когда все время кажется, что что-то забыл или не успел. Когда рука все время тянется к телефону

Хуже усваивается еда, хочется сладкого, вам трудно контролировать зажоры и увеличивается интоксикация тела, просаживается иммунитет

Избыток стресса – это когда не получается расслабиться и притормозить поток мыслей без каких-либо внешних средств (таблетки, алкоголь, сигареты, сериалы, рилсы, порно и т.д.).

едет ЖКТ

От этого ухудшается либидо, могут быть проблемы с репродуктивной системой, а также эмоции становиться неуправляемыми

Дисбалансируется работа гормональной системы

Скрюченная спина, дискомфорт в пояснице, задранные плечи – да и вообще, находиться в теле становится некомфортно. Из-за постоянного напряжения возникают мышечные спазмы , а живот вываливается вперёд.

Как реакция организма на кортизол (гормон стресса) и следствие плохой работы системы детоксикации (тоже следствие стресса)

портится осанка

У каждого по-своему. А мышц всё не видно…

вес только растёт
или только падает

А это автоматически неуемная тяга к сладкому, скачки энергии, притупленность, а в перспективе – риск развития инсулинорезистентности и диабета.
Уберешь стресс — вес пойдет вниз.

Поднимается инсулин

Вы резко реагируете на мысли, слова других людей и обстоятельства. Хочется защититься. А как ваше тело защищается от всего? правильно! набирает вес.

От чего нет уверенности в себе и своих силах. Да и вообще теряется вкус к жизни. У нас тут стресс, не до сексов ваших.

Включается критика
и самобичевание

Уходит либидо
и сексуальность

Появляются отеки и целлюлит

От избытка напряжения:

Но может быть иначе, 
нужно выстроить контакт с телом и научиться расслабляться!

Как только Вы отпускаете себя:

Вся проблема
в том, что вы идете через преодоление, поэтому тело защищается

Ваше тело тоже отпускает все лишнее — вес, стресс, переживания

Вы меньше хотите кушать вредную еду, потому что налаживаются гормоны

Вы легко встаете утром и засыпаете, что влияет на восстановление всего организма

Вы легко внедряете в свою жизнь спорт, потому что вам становится интересно и азартно, а не заставляете себя

Вы больше двигаетесь, а не сидите на диване за просмотром рилс, потому что у вас становится много энергии

Вы начинаете верить в себя, любить себя, гордиться собой, потому что каждый день вы делаете маленький шаг на встречу к себе, а не очередной шаг назад, который приводит к чувству вины за съеденный лишний кусочек тортика. При этом тортик вы тоже спокойно едите, если вам хочется, и не грызете себя за это

Ваше тело само хорошо справляется с тем, чтобы восстановить красоту и здоровье, главное ему не мешать

Для этого необходимо создать привычку грамотно перезагружаться и выстроить глубокий контакт с телом, чтобы в течение дня не противоречить ему

01/ Управление восстановлением

Это ежедневные действия, которые помогают телу восстанавливаться и убирать напряжение. Правильный баланс нагрузки и отдыха – когда вы начинаете работу и заканчиваете настройка качественного сна – полноценного и восстанавливающего
грамотный режим питания, который балансирует работу нервной системы, а не наоборот – то, во сколько вы едите и что

ПримерЫ

Есть супер эффективный подход, выстраивающий контакт с телом и помогающий расслабляться!
В нём 3 составляющих.

02/ Тренировки
из Yo.System*

это безопасные тренировки + дыхательные и медитативные техники, которые просты и доступны каждому в любом месте. 

В эти 24-30 минут включена прокачка внимания и перепрошивка базовых убеждений, которые кардинально меняют отношение к себе, телу, другим людям и жизни. Благодаря чему в жизни всё становится легче и приятнее, а напряжения накапливается кратно меньше

*Такие тренировки вы не найдете на ютубе, они выверены в строгие алгоритмы и последовательности, основанные на исследованиях тела и мозга. Некоторые техники и знания мне передавали настоящие мастера йоги лично

Вот вы совершаете простое действие – занимаетесь на коврике 3-4 раза в неделю. Делаете медитативные и телесные техники, отвечаете на вопросы в боте, выполняете простые задания. Через неделю люди видят, как начинает уходить вес, отёки, появляются силы. Перестаёт что-либо бесить и хочется жить.

Постепенно вы думаете «охренеть я молодец» и начинаете наслаждаться собой. Прокачивается ваша опора, уверенность. Вам становится легче совершать новые действия: выходить продавать, создавать новое, проявлять свою позицию, менять обстоятельства и говорить «нет» лишнему

ЧЕРЕЗ МОЮ ПРОГРАММУ ПРОШЛИ 700+ ЧЕЛОВЕК, Я СОЗДАЛ МЕТОДОЛОГИЮ, КОТОРАЯ ПОЗволЯЕТ ОЧень БЫСТРо перЕПРОШИТЬ УБЕЖДЕнИЯ И ПРИВыЧКИ

Без регулярности никакая привычка не сформируется. От нерегулярных практик и медитаций толку не будет. Но обычно все всё бросают, потому что идут через боль

03/ перепрошивка головы

Путь через расслабление и поддержку, а не напряжение и самобичевание

А представьТЕ,
к каким изменениям можно дойти
за 28 дней?

Все три пункта выше объединены в мою Yo.WellnessSystem на программе Yo.Жить

Можно, конечно, продолжить пытаться разобраться самостоятельно и потерять время, да еще и остаться с теми же проблемами в итоге

Но есть путь проще, который ускоряет изменения и вы не тратите годы и кучу денег

где внедрение тренировок головы и тела и привычек идёт легко, через игровые механики и к тому же в классном комьюнити

Для того, чтобы привычки менять было легко, я создал целую последовательную методологию, основанную на принципах работы мозга

Эта методология основана на йогической технологии, аюрведе и современных научных данных по работе тела и мозга и подходах к их управлению

“

“

Программу прошли более 700 человек,
в том числе супер медийные личности

занимаются по системе уже около года

Петя Осипов

Саша Митрошина

Седа Каспарова

Дима Канюк

Все отмечают, что:

Ушёл вес

Выровнялась осанка

Энергии больше

Стало спокойно внутри

Проще говорят нет

Улучшились отношения, и к себе в первую очередь

Начинали идти в изменения – расти в деньгах, путешествовать, реализовывать мечты и делать то, что давно хотели

Люди стали увереннее, сексуальнее, дисциплинированнее

СМОТРИТЕ ВИДЕО НИЖЕ, ТАМ САША МИТРОШИНА РАССКАЗЫВАЕТ, КАК ЕЙ ПОМОГЛИ ПРАКТИКИ И ПРОГРАММА ПОХУДЕТЬ, ПОМЕНЯТЬ СВОЁ ОТНОШЕНИЕ К ТЕЛУ И РАССЛАБИТЬСЯ

В видео я также более подробно рассказываю о программе и что в нее входит

ТАК работает программа YO.жить, потому что она облегчает и ускоряет ваш путь, а не усложняет его

Выделить себе 25-30 минут хотя бы 3-5 раз в неделю и выполнить задания на грамотное восстановление в силах каждый, тем более в интересном игровом формате. И это даёт колоссальные результаты

Внедрить всё, что я в ней даю, может каждый и при любой активности и работе

Сделаете 3 тренировки Yo.System, которые длятся от 14 до 30 минут, вы почувствуете как включаются и вытягиваются все мышцы тела, а потом спину просто держать ровной

Почувствуете расслабление в теле и уменьшите уровень стресса. Благодаря этому вам нечего будет заедать. Вы увидите, как меняется ваше пищевое поведение

Появится лёгкость и энергия в теле, начнёте с удовольствием не только делать практики, но и проживать свой день.

Подробно узнаете, как практики и методология Yo.System влияет на всё тело и меняют фундаментальные убеждения.

Выполните важные задания, которые помогут вам увидеть скрытые выгоды, почему у вас годами только фото до.

Узнаете, как за 28 дней легко изменить тело и привычки и поймёте, почему программа Yo.Жить даёт такие результаты.

НА МИНИ-ИГРЕ, за 3 дня, Вы:

ГОТОВЫ ПОПРОБОВАТЬ И ОЩУТИТЬ ЭФФЕКТ?

ГОТОВЫ ПОПРОБОВАТЬ И ОЩУТИТЬ ЭФФЕКТ?

ДАЖЕ ПОСЛЕ ЭТОЙ КОРОТКОЙ МИНИ-ИГРЫ ВЫ БУДЕТЕ ПОНИМАТЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ

потому что я объясню вам всю систему работы со стрессом

РАЗЖЁВАННАЯ ИНФОРМАЦИЯ, системА и гарантированный результат в моменте на состоянии, чистоте ума, ясности сознания, спокойствии, уравновешенности


3 дня практик и контента
ДОСТУП К ИГРЕ 5 дНЕЙ

ВНИМАНИЕ!
СЕЙЧАС ДОСТУП К МИНИ-ИГРЕ ЗАКРЫТ. пОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ ТИМУРА ПО КНОПКЕ НИЖЕ, ЧТОБЫ СЛЕДИТЬ ЗА НОВОСТЯМИ

но если ВЫ поймеТЕ,
что готовЫ двигаться ДАЛЬШЕ ПО моЕЙ ПРОГРАММЕ и ИДТИ К ИЗМЕНЕНИЯМ – ВЫ сможеТЕ зайти на ПОЛНУЮ программу