Telegram-приложение для тренировки нервной системы, увеличения энергии и обретения спокойствия в любой сложной ситуации
NOWA
Для тех, кто устал жить в хроническом стрессе, хочет вернуть контроль над своей жизнью и качественно расти в каждой сфере жизни, спокойно двигаясь к своим целям
*активируя приложение вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Успейте скачать!
05:00
Telegram-приложение для тренировки нервной системы, увеличения энергии и обретения спокойствия в любой сложной ситуации
NOWA
Без нарастающей дозы антидепрессантов и снотворных, лишь маскирующих проблему и разрушают здоровье.
При регулярных практиках: полное внутреннее спокойствие, освобождение от зависимостей; улучшения здоровья, отношений и рост в доходе*
Без йога-студий, массажей и стимуляторов, которые работают неделю, а потом всё возвращается
Для тех, кто устал жить в хроническом стрессе, хочет вернуть контроль над своей жизнью и качественно расти в каждой сфере жизни, спокойно двигаясь к своим целям
Что из этого ежедневно съедает вашу жизнь, энергию и деньги?
Зависимости и бегство от себя
Вы ищете спасения в бесконечном скролле, в иллюзии контроля через изнуряющий трудоголизм, или в притупляющем действии алкоголя. Любой ценой, лишь бы не сталкиваться с пустотой или тревогой, что сидит глубоко внутри.
Вы ищете спасения в бесконечном скролле, в иллюзии контроля через изнуряющий трудоголизм, или в притупляющем действии алкоголя. Любой ценой, лишь бы не сталкиваться с пустотой или тревогой, что сидит глубоко внутри.
Срываетесь на тех, кого любите больше всего
Бесконтрольные срывы отравляют ваши отношения и каждый раз оставляют мерзкое чувство вины. Вы понимаете проблему, но ничего не можете с этим поделать, потому что эмоции сильнее воли.
Бесконтрольные срывы отравляют ваши отношения и каждый раз оставляют мерзкое чувство вины. Вы понимаете проблему, но ничего не можете с этим поделать, потому что эмоции сильнее воли.
К концу дня вы чувствуете себя выжатым лимоном
Мысли путаются, каждое новое письмо кажется неподъемной задачей, и малейшая проблема выбивает из колеи. А ведь завтра начнётся новый день и всё заново
Мысли путаются, каждое новое письмо кажется неподъемной задачей, и малейшая проблема выбивает из колеи. А ведь завтра начнётся новый день и всё заново
"Потолок" доходов, который кажется непробиваемым
Вы знаете, что нужно делать, у вас есть идеи, возможно, даже план. Но нет энергии, нет внутреннего топлива для решительного рывка и долгосрочной работы над целями.
Вы знаете, что нужно делать, у вас есть идеи, возможно, даже план. Но нет энергии, нет внутреннего топлива для решительного рывка и долгосрочной работы над целями.
Чувствуете, что состояния управляют вами
Вы пассажир в своём теле, а не водитель. Кажется, что ваши мысли, эмоции и импульсивные реакции живут своей жизнью, диктуя вам каждое решение. Вместо того, чтобы управлять своей жизнью, вы бессильно наблюдаете, как она катится не туда, куда бы вам хотелось, под влиянием этих внутренних "бурь".
Вы пассажир в своём теле, а не водитель. Кажется, что ваши мысли, эмоции и импульсивные реакции живут своей жизнью, диктуя вам каждое решение. Вместо того, чтобы управлять своей жизнью, вы бессильно наблюдаете, как она катится не туда, куда бы вам хотелось, под влиянием этих внутренних "бурь".
Бесконечный бег по кругу с психологами и коучами
Вы уже потратили тысячи, а то и десятки тысяч на психологов, коучей, тренинги или просто пытаясь "отдохнуть" в отпуске. И что? Через месяц, полгода - всё возвращается на круги своя. Потому что никто не показал вам, как устранить глубинную причину вашего состояния.
Вы уже потратили тысячи, а то и десятки тысяч на психологов, коучей, тренинги или просто пытаясь "отдохнуть" в отпуске. И что? Через месяц, полгода - всё возвращается на круги своя. Потому что никто не показал вам, как устранить глубинную причину вашего состояния.
Приложение Nowa - верное решение к спокойной, счастливой и реализованной во всех сферах жизни
Nowa - это система практик в вашем телефоне, которая выведет жизнь на качественно новый уровень.
Более 200 практик под разные задачи
Комьюнити и обратная связь
Онлайн занятия с тренерами
Всё в одном месте
Геймификация — как в Duolingo
Внутри — йога, дыхание, медитации и отдельный раздел работы с осанкой. Практики отличаются по цели и длительности: от коротких сессий на 10–20 минут до более глубоких занятий на 20–40 и 40–60 минут. Вы выбираете практику под свой запрос — сон, фокус, энергия или восстановление — через удобный конструктор или библиотеку, задавая направление, тайминг и цель. Контент регулярно обновляется, новые видео записываются на профессиональную камеру, а в разделе курсов собраны серии занятий под конкретные задачи: шея, поясница, кор и снятие напряжения.
Вы получаете доступ к чату с участниками, где люди делятся опытом и результатами, и это помогает не чувствовать себя в одиночку. Можно задать вопросы тренерам по технике, получить помощь или предложить улучшения — обратная связь действительно учитывается и используется для развития контента и приложения.
Несколько раз в неделю проходят живые занятия, где вы подключаетесь и практикуете вместе с группой, что усиливает эффект и помогает сохранять регулярность. Также внутри есть информационные эфиры и библиотека с материалами о практиках, управлении самочувствием и записями эфиров с психологами и врачами.
Все практики, занятия, эфиры и материалы доступны в одном пространстве — с телефона или ноутбука, в удобное для вас время, 24/7, без сложных платформ и разрозненных сервисов.
Мотивация встроена в сам процесс: при регулярных занятиях растёт уровень силы и открываются новые практики и возможности внутри приложения. Если выпадаете из ритма, уровень постепенно снижается, а при нуле остаются короткие практики, которые помогают мягко вернуться к регулярности. Дополнительно вы получаете ненавязчивые напоминания в Telegram, которые поддерживают темп без давления и чувства вины.
Курсы на разные цели
Расслабление поясницы, талия и пресс, тотальный дзен и другие. Регулярно пополняются в приложении.
Возвращение энергии и силы
Обретение спокойствия и устойчивости
Восстановление качественного сна
Появится свобода от зависимостей
Отношения расцветут новой силой
Это не волшебная таблетка
Рост в нужной сфере жизни
Усилится ясность ума и фокус
Забудьте о хаотичном потоке мыслей, который мешает сосредоточиться. Вы будете ловить идеи на лету, принимать взвешенные и точные решения.
Прощайте, утренние мучения! Вы будете просыпаться полным сил и вдохновения, словно после идеального отпуска.
Вы научитесь сохранять олимпийское спокойствие даже в самом эпицентре стресса.
Сон, каким он и должен быть: Глубокий, освежающий, восстанавливающий. Вы забудете, что такое ворочаться часами, глядя в потолок.
Возвращение власти над собой. Представьте, как ослабевает эта навязчивая тяга к бесконечному скроллингу, к неконтролируемым перекусам, к "залипанию" в соцсетях и другим формам зависимостей.
Когда мозг работает как часы, а энергия бьёт ключом, то фокус и дисциплина становятся вашими суперспособностями. Вы перестанете застревать на одном уровне и начнёте кратно расти вверх.
С уходом внутреннего напряжения и раздражения, ваши близкие почувствуют ваше тепло. Вы сможете дарить им свою лучшую версию - любящую, понимающую, спокойную.
Это система, которая работает, если вы делаете регулярно.
Нажмите на кнопку ниже и перейдите к тарифам
Нажмите на кнопку ниже и перейдите к тарифам
Какие результаты вы получите, практикуя вместе с Nowa всего по 10 минут 3 раза в неделю?
Выберите свой тариф и начните путь к вашей лучшей жизни уже сегодня!
Пакет 1
Пакет 2
Пакет 3
Более 200 практик под разные задачи
- короткие — 10–20 минут
- средние — 20–40 минут
- длинные — 40–60 минут
Также доступны более 20 медитаций на разные цели и 50 дыхательных тренировок.
Мотивация встроена в систему
Геймификация — как в Duolingo
Комьюнити и обратная связь
Доступ к чату с участниками:
вы видите, что вы не одни, и получаете поддержку со стороны тренеров
вы видите, что вы не одни, и получаете поддержку со стороны тренеров
Обычная стоимость:
7 500р
Стоимость пакета: 4 500р
Срок доступа: 3 месяца
Стоимость пакета: 4 500р
Срок доступа: 3 месяца
Более 200 практик под разные задачи
- короткие — 10–20 минут
- средние — 20–40 минут
- длинные — 40–60 минут
Также доступны более 20 медитаций на разные цели и 50 дыхательных тренировок.
Мотивация встроена в систему
Геймификация — как в Duolingo
Комьюнити и обратная связь
Доступ к чату с участниками:
вы видите, что вы не одни, и получаете поддержку со стороны тренеров
вы видите, что вы не одни, и получаете поддержку со стороны тренеров
Обычная стоимость:
15 000р
Стоимость пакета: 6 900р
Срок доступа: 6 месяцев
Стоимость пакета: 6 900р
Срок доступа: 6 месяцев
Срок: 3 месяца
Обычная стоимость:
30 000р
Стоимость пакета: 9 900р
Срок доступа: 12 месяцев
Стоимость пакета: 9 900р
Срок доступа: 12 месяцев
Онлайн-занятия с тренерами
Несколько раз в неделю — живые занятия с группой.
Доступ к базе знаний
По практикам и управлению самочувствием, эфиры с психологами и врачами.
Более 200 практик под разные задачи
- короткие — 10–20 минут
- средние — 20–40 минут
- длинные — 40–60 минут
Также доступны более 20 медитаций на разные цели и 50 дыхательных тренировок.
Мотивация встроена в систему
Геймификация — как в Duolingo
Комьюнити и обратная связь
Доступ к чату с участниками:
вы видите, что вы не одни, и получаете поддержку со стороны тренеров
вы видите, что вы не одни, и получаете поддержку со стороны тренеров
Онлайн-занятия с тренерами
Несколько раз в неделю — живые занятия с группой.
Доступ к базе знаний
По практикам и управлению самочувствием, эфиры с психологами и врачами.
Курсы на разные цели
расслабление поясницы, талия и пресс, тотальный дзен и другие. Регулярно пополняются в приложении.
Доступ с любого устройства 27/7
Доступ с любого устройства 27/7
Доступ с любого устройства 27/7
Доступна рассрочка платежей
Доступна гарантия возврата в течение 14-ти дней
Доступна гарантия возврата в течение 14-ти дней
(1 500р в месяц вместо 2 500р)
(1 100р в месяц вместо 2 500р)
(825р в месяц вместо 2 500р)
Подтверждается результатами участниками приложения Nowa
листайте вправо >
ЮЛИЯ
До
Полгода жила без цели, не понимала, зачем живет
Ходила к разным специалистам, толку ноль
Диагноз - тревожно-депрессивное расстройство
После
Быстро улучшилось состояние, ушел хаос, стало всё понятно
Появилось желание работать, учиться
Перестали сниться кошмары
За пару недель заработала 1200$
Сделала фокус на себя в отношения, и они улучшились
МАРИНА
До
Ушла из созависимых отношений длительностью 3 года и переехала в другую страну
Состояние полного хаоса
Обесценка, выбор себя в последнюю очередь
Нет денег даже на еду
После
Выстроила режим, улучшила состояние
Направила фокус в нужное русло, без хаоса
Заработала с нуля 411 тыс.руб, благодаря новому продукту
Стала более открытой миру в своей работе
ДИМА
До
Находился в состоянии упадка сил, проблемы в бизнесе, пережил огромный стресс, после которого не мог восстановиться
Постоянно ощущал тревогу, работал до позднего вечера без отдыха, что только усугубляло
Долг 2.5 млн
После
Научился управлять своим временем и нашёл баланс между работой и отдыхом
Увеличил свой доход в состоянии спокойствия и на высокой энергии, сделал х2 в доходе
Реакция на негативные ситуации из паники и тревоги перешли в спокойную оценку и поиск решения
Нашел новые пути в реализации
Таня
До
В загруженном графике просто не хватало времени на жизнь и на важные решения. Работа, бесконечные созвоны, встречи, подчиненные, которые вызывали раздражение и бешенство
Не хотелось гулять, кушать, ходить на прогулки с собакой, хотелось просто втыкать в телевизор и не делать ничего
После
Похудела на 6 кг
Начала уделять время себе, стала ходить на массаж и к косметологу (раньше там никогда не была)
Уволилась с нелюбимой работы и ушла в любимую для себя сферу, о которой думала 14 лет. Зза 2 недели заработала 30.000 $, когда в офисе получала 12.000 $ в месяц
Ира
До
Проблемы в сфере отношений, любые упоминания и мысли прошлых отношений выбивали из равновесия
Тревога и не непонимание, что делать дальше
Бессонница после смерти мужа
После
Ушла бессонница
Отпустила бывших и все воспоминаниям, которые были связаны с ними, ее больше не триггерит эта тема
Появились доверие к людям и благодарность, которые раньше отсутствовали
Бросила курить, после 20 лет «стажа»
Четко увидела картинку, к которой хочет прийти
Ксюша
До
24/7 работает в сфере обслуживания на протяжении 6,5 лет
Устала, выжата, при этом имеет большой страх что-то изменить в жизни, потому что это ее единственный заработок
После смен по 12-16 часов общения с людьми, домой приходит выжатая, как лимон, ей не хочется ничего
После
Завела и начала заниматься блогом о стиле
Появилась энергия, эмоции хлещут через край
Погрузилась по полной в развитие своего дела, появилось время для воплощения своих желаний
Перестала откладывать жизнь на потом
визуальный результат, просто ВАУ. Она сияет и светится
АРТЕМ
До
Постоянная усталость и желание отдохнуть, но ничего не помогает
Постоянная тревожность и желание все контролировать
Обесценка себя и своих действией
Не знает, куда хочет двигаться в реализации
После
Сделал 7000$ на новом продукте
Научился контролировать свое состояние, вырос уровень жизни
Начал ценить себя и свои действия
Начал понимать, куда хочет и надо идти
Начал транслировать свой опыт, создал соцсети
Автор метода - Тимур Кошкаров
Привет, меня зовут Тимур, я нейро-коуч и практикующий предприниматель.
Я прошёл через это сам.
Отсутствие нормального отдыха и восстановления плюс длительная работа уже на выгоревшей нервной системе привели меня однажды к сложной форме депрессии, анорексии, паническим атакам и затяжным бессонницам.
Через полтора года я оказался в теле с 47 килограммами при росте 176 см. Врачи, психологи, диеты - ничего не давало устойчивого результата.
Я чувствовал, что то, что происходит у меня внутри, как будто бы мне не принадлежит. Я не мог контролировать свои мысли, эмоции, состояние.
В итоге я нашёл решение там, где не ожидал - внутри себя.
Я изучил, как работает нервная система, и понял, как тибетские медитации и йога описывали её работу в древности.
Начал изучать классические тексты, встречался с настоящими монахами в Индии, изучал доказательную медицину.
Я создал свою методологию, которая сохраняет смыслы классических школ йоги и медитации - и при этом современная, без эзотерики и многочасовых практик.
Я прошёл через это сам.
Отсутствие нормального отдыха и восстановления плюс длительная работа уже на выгоревшей нервной системе привели меня однажды к сложной форме депрессии, анорексии, паническим атакам и затяжным бессонницам.
Через полтора года я оказался в теле с 47 килограммами при росте 176 см. Врачи, психологи, диеты - ничего не давало устойчивого результата.
Я чувствовал, что то, что происходит у меня внутри, как будто бы мне не принадлежит. Я не мог контролировать свои мысли, эмоции, состояние.
В итоге я нашёл решение там, где не ожидал - внутри себя.
Я изучил, как работает нервная система, и понял, как тибетские медитации и йога описывали её работу в древности.
Начал изучать классические тексты, встречался с настоящими монахами в Индии, изучал доказательную медицину.
Я создал свою методологию, которая сохраняет смыслы классических школ йоги и медитации - и при этом современная, без эзотерики и многочасовых практик.
FAQ @NOWA_supportt
Now’a - платформа — конструктор современных телесных, дыхательных практик и медитаций с научным подходом и под разные цели в telegram. Также вам доступна геймификация, чтобы не бросать, онлайн студия и база полезных материалов про здоровье. Платформа объединяет деятельных людей с ценностью здорового и осознанного стиля жизни.
Практики Now’a — это система практик, объединяющие древние технологии, современную доказательную базу и системный подход.
Телесные практики построены на основе разных безопасных упражнений на коврике, выстроенных в систему. Телесные практики последовательно прокачивают тело и балансируют нервную систему, что стабилизирует состояние. Дыхательные практики также выстроены в систему, где упражнения безопасно ведут к разным целям. Система медитативных практик помогает переключить волны мозга, чтобы у каждого получалось сконцентрировано работать с мыслям и чувствами по разным целям. Практики ведут к вдохновению и ясности, выбору мыслей и новым эффективным решениям.
Телесные практики построены на основе разных безопасных упражнений на коврике, выстроенных в систему. Телесные практики последовательно прокачивают тело и балансируют нервную систему, что стабилизирует состояние. Дыхательные практики также выстроены в систему, где упражнения безопасно ведут к разным целям. Система медитативных практик помогает переключить волны мозга, чтобы у каждого получалось сконцентрировано работать с мыслям и чувствами по разным целям. Практики ведут к вдохновению и ясности, выбору мыслей и новым эффективным решениям.
Да, на платформе Now’a практики подходят для новичков. Система телесных и дыхательных практик построена на безопасных для тела и психики упражнениях. Также есть материалы по мерам безопасности и разные уровни упражнений в видео. Для новичков и занятых людей мы создали специальные 7-ми минутные практики и практики до 20 минут на разные цели.
У нас есть 7-ми минутные практики, которые не требуют много сил и времени. Идеально подходят для старта. Также есть 20-ти минутные практики на разные цели, которые тоже подходят для вас. Многие делятся, что после регулярной практики, ощущение, что времени становится кратно больше и всё успевается. Это происходит благодаря балансировки работы автономной нервной системы и устойчивой концентрации.
- температура
- продуло спину/шею
- острая боль в ЖКТ/отравление
- острая головная боль
- острая зубная боль
- острая суставная боль
- к дыхательным на поднятие энергии — психические заболевания, бессонница
- для медитаций — психические заболевания
- беременность 4+ месяц (исключаются упражнения)
- ушибы, переломы, вывихи и т. д. для телесных практик
- возраст 70+ лет для телесных
- измененное состояние сознание (алко/нарко)
Если есть сомнения по физическому или психическом состоянию, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
Сейчас на платформе более 300 практик, каждый месяц мы добавляем новые записанные, записанные уроки. Также еженедельно проводятся онлайн эфиры и практики в студии, записи день-в-день остаются в доступе.
Сейчас на платформе более 300 практик, каждый месяц мы добавляем новые записанные, записанные уроки. Также еженедельно проводятся онлайн эфиры и практики в студии, записи день-в-день остаются в доступе.
Оформить подписку можно на 1, 3, 6 месяцев. По подписке ты получаешь доступ к закрытым материалам платформы (действующим и всем, что пополняются) и онлайн студии, а также закрытому чату комьюнити NOWA. После окончания действия подписки доступ к платформе будет закрыт.
Мы настолько уверены в эффективности наших практик, что гарантируем результат каждому. Если за 30 дней подписки ты не убедишься в эффективности наших практик (по ощущениям нет улучшений в физической форме и состоянии), то ты можешь запросить возврат средств. Мы рассмотрим в течение 30 дней твою заявку и вернём деньги. Обязательным условием возврата являются минимум 10 выполненных практик с момента оплаты.
В течение 5-10 минут после оплаты тебе придет сообщение в бота с ссылкой на чат комьюнити и следующим сообщением — доступ к приложению в этом же боте.
Отменить подписку можно по запросу в поддержку (@NOWA_supportt).
Если ты забыла отменить подписку и не планируешь заниматься в оплаченном периоде, то в течение 72 часов после списания оплаты ты можешь запросить возврат в свободной форме, написав нам в поддержку (@NOWA_supportt). Мы вернём деньги за автосписание в течение 7 рабочих дней.
При покупке подписки на 3 месяца и оплате картой, в том числе иностранной или СБП — карта автоматически привязывается для автоматических продлений. Списание происходит в конце оплаченного периода.
Да, вы можете оформить подарок. Для этого свяжитесь со службой поддержки (@NOWA_supportt), мы поможем с оформлением подарка.
Да, у нас предусмотрены все способы оплат как для российских, так и для зарубежных карт.
Вся информация приведена в качестве примера из практики Тимура Кошкарова и не является гарантией чего-либо
© 2026 Тимур Кошкаров. Все права защищены.
Документация
Контакты
yo.well.coach@gmail.com
Получите доступ
к видео-руководству
к видео-руководству
Забрать видео в Telegram бесплатно
Без вечного поиска решения, долгих походов к психологу, и часов изучения противоречивой информации в интернете